Passamos tanto tempo em casa que melhorar a qualidade do ar é importante.
O primeiro gesto claro é ventilar, abrindo as janelas pela manhã. E use também alguns difusores e aproveite para inalar óleos essenciais, ou seja, essências naturais de plantas que fornecem moléculas benéficas.
Graças a estas essências vegetais podemos purificar o ar, relaxar ou aumentar as nossas defesas, com a vantagem de a casa ficar perfumada apenas com plantas.
É fácil escolher um difusor!
Se necessitar de humidificar o ar (o que é muito provável se continuar com o aquecimento ou viver numa zona com ar seco como Madrid), escolha um humidificador ultrassónico frio: este sistema quebra a água em microgotículas e emite uma névoa fina sem saturar o ar nós gostamos do HUMIDIFICADOR DE OXIGÊNIO PURESSENTIEL , porque dura um dia inteiro, é silencioso e fácil de limpar.
Também gostamos do HUMIDIFICADOR OVOID da PURESSENTIEL , porque é pequeno, cabe no ambiente e é robusto.
O lance dele é adicionar na água umas 10 gotas de óleo essencial de RAVINTSARA , antiviral e imunoestimulante, adequado até para os mais pequenos em difusão, ROMERO CINEOLE , anti-infeccioso, ou LAUREL , perfeito se tiver tosse.
Você também pode usar estes óleos essenciais diluídos e aplicados na pele:
1/ Proteção respiratória => misture 45 gotas de Ravintsara + 45 gotas de Tea Tree + 10 gotas de pinheiro silvestre em 30 ml de óleo vegetal (de macadâmia ou de jojoba ). agite e massagem a mistura no pescoço, na nuca, no tórax, nas costas, na sola do pé e na frente do nariz: >7 anos, 5 gotas 3x/dia ou >15 anos, 10 gotas 3x/dia.
2/ Cuidar-se durante um resfriado => 2 gotas de louro nobre + 2 gotas de Árvore do chá + 1 gota de hortelã-pimenta diluído em 10 gotas de óleo vegetal (de nigela ou de jojoba ). Massagem ao nível dos pulmões e planta do pé: >7 anos, 3x/dia durante 8 dias ou >15 anos, 5x/dia durante 8 dias. Ou => adicione 1 gota de Louro nobre + 1 gota de Árvore do chá névoa.
Um óleo essencial é um produto ativo. Precauções de uso e contraindicações: consulte seu médico ou farmacêutico, não recomendado para gestantes, lactentes, crianças <7 anos, asmáticos, epilépticos e alérgicos a óleos essenciais.
Dicas retiradas da newsletter do Dr. Franck Gigon, especialista do laboratório Puressentiel. Em vez de Ravintsara ou Noble Laurel, você pode usar qualquer óleo essencial com eucaliptol (1,8 cineol) da lista: Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Louro nobre, Ravintsara, Alecrim cineole .
Bibliografia: sobre o eucaliptol e sua ação na bronquite viral infecciosa: Yang Z, Wu, N, Fu Y, Yang, G, Wang W, Zu y, Efferth T. Atividade do vírus da bronquite anti-infecciosa (IBV) do 1,8 cineol: efeito na proteína do nucleocapsídeo (N). Estrutura JBiomol Dyn. 2010 dezembro, 28(3): 323-30. Sobre a nobre Laurel e o SARS-Cov: Loizzo MR, Saab AM, Tundis R, Statti GA, Menichini F, Lampronti I, Gambari R, Cinatl J, Doerr HW. Análise fitoquímica e atividades antivirais in vitro dos óleos essenciais de sete espécies do Líbano. Chem Biodlers, março de 2088, 5(3), 481/70.