A primavera chegou e sua longa temporada de tosse, coriza, dor de garganta e febre, e pais cansados e seu desfile até o pronto-socorro! Mas não é uma fatalidade, temos muitas soluções para evitar e tratar resfriados. Para começar, podemos lembrar destas dicas:
- A melhor defesa é preparação para enfrentar as baixas temperaturas e a proliferação de germes: coma alimentos ricos em vitaminas , para beber água da época e não muito gelada, para estimular as defesas naturais e dormir bem são ainda mais fundamentais neste momento.
- O melhor ataque é a higiene diária:
- Ventile , abra a janela todos os dias, para renovar o ar dentro de casa. Além disso, os germes ficam mais confortáveis com o calor, o que é melhor não cobrir tanto aos mais pequenos e que não suem.
- Lavar as mãos Limpar superfícies com frequência tossir em um lenço de papel ou na dobra do cotovelo para evitar a propagação. - Controle o aquecimento e a umidade : o calor diminui a umidade do ar em casa, e essa falta de umidade resseca o nariz e as mucosas, o que faz com que também não evacuemos os germes, que não vemos, mas inalamos o mesmo. Em casa, um temperatura de 21º durante o dia e não mais que 19º à noite, e um 50% de umidade . *
Responsabilizamos as crianças (e elas adoram!) por um gesto rápido e fácil de incorporar à sua rotina antes de dormir: escovar os dentes e depois limpar o nariz com um toque de SPRAY NASAL HYPERTONIC , um dispositivo médico com água do mar. Veja que é enriquecido com eucalipto, equinácea e própolis para aumentar as defesas. E em caso de muco abundante, use 3 vezes ao dia e evite lavagens e aspirações agressivas: LIMPAR SIM, ATACAR NÃO!
Quando eles estão resfriados, você pode trocar o gel de banho habitual por um RESPOK CHUVEIRO E BANHO , com eucalipto para esfregar a pele e liberar vapores aromáticos na água quente, como se fosse um vapor gigante! **
Sobre a mesa da sala, disponibilize um LOÇÃO AB ou um GEL HIDROALCOÓLICO para limpar as mãos a qualquer momento sem ressecá-las. E coloque em ação esse pequeno truque no escritório, na creche, em casa ou onde quer que espirrem na sua frente!: o último a sair, não esqueça de borrifar 1 toque de um SPRAY DE AR PURIFICANTE com limão , Pinheiro e árvore do chá para melhorar o ar. ***
E esteja atento à qualidade do ar!
Respirar ar puro e 50% de umidade realmente promove o bem-estar de todos. É a função de um UMIDIFICADOR elétrico. Para não deixar de usar depois de 2 dias (já aconteceu com todos nós!), procure um silencioso: o sistema que libera ultrassom, que por sua vez dispersa a água em microgotículas de névoa fria é tudo vantagens. Deixe durar pelo menos 1 hora, para atingir o nível de umidade ideal no ambiente e desligue-o sozinho. Nosso favorito: o Puressentiel ® OVOÏD , com ou sem óleos essenciais. Experimente com a mistura “DIFUSS RESPOK” que difunde o eucalipto ou com a mistura “ AIR PURO ” que dispersa a árvore do chá. E aproveite a mudança de estação com um sorriso!
* Também no local de trabalho, a temperatura deve ser monitorizada: entre 17º e 27º, e a humidade relativa deve estar entre 30 e 70% (ou > 50% se houver risco de electricidade estática) de acordo com o Real Decreto 486/1997 de Abril 14º. https://www.boe.es/boe/dias/1997/04/23/pdfs/A12918-12926.pdf . Temperatura ideal no local de trabalho no inverno: de 17º a 24º, segundo INSTITUTO NACIONAL DE SEGURANÇA E HIGIENE NO TRABALHO: Guia técnico para avaliação e prevenção de riscos relacionados ao uso de locais de trabalho.- Madrid: Ministério do Trabalho e Assuntos Sociais : INSHT, 1999.
* * Sempre peça orientação médica com antecedência.
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