Llegó la primavera y su larga temporada de tos, mocos, dolores de garganta y fiebre, y de padres cansados y su desfile a urgencias! Pero no es una fatalidad, tenemos muchas soluciones para prevenir y tratar los resfriados. Para empezar, podemos recordar estos consejos:
- La mejor defensa es la preparación para afrontar las temperaturas bajas y la proliferación de gérmenes: comer alimentos ricos en vitaminas, beber agua del tiempo y no muy fría, estimular las defensas naturales y dormir bien son aún más clave en esta época.
- El mejor ataque es la higiene cotidiana:
- Ventilar, abrir la ventana todos los días, para renovar el aire interior de la casa. Además, los gérmenes están más a gusto con calor, con lo cual es mejor no tapar tanto a los pequeños y que no suden.
- Lavarse las manos con frecuencia, limpiar las superficies, toser en un pañuelo o en el pliegue del codo para evitar la propagación. - Controlar la calefacción y la humedad: el calor baja la humedad del aire en casa, y esta falta de humedad nos reseca la nariz y las mucosas, lo que hace que no evacuemos tan bien los gérmenes, que no vemos, pero inhalamos igual. En casa, se recomienda una temperatura de 21º de día y no más de 19º de noche, y una humedad del 50%.*
A los niños, les responsabilizamos (¡y les encanta!) con un gesto fácil y rápido a que incorporen a su rutina antes de irse a dormir: que se limpien los dientes y a continuación se limpien la nariz con un toque de un SPRAY NASAL HIPERTÓNICO, un dispositivo médico con agua de mar. Mira que esté enriquecido en eucalipto, equinácea y propolis para subir las defensas. Y en caso de mocos abundantes, úsalo 3 veces al día y evita los lavados y aspirados agresivos: ¡LIMPIAR SÍ, AGREDIR NO!.
Cuando están resfriados, puedes cambiarles el gel de ducha habitual por un DUCHA Y BAÑO RESPOK, con eucalipto para friccionar la piel y liberar vapores aromáticos en el agua caliente, ¡como si de un vaho gigante se tratará! **
En la mesa del salón, pon a disposición una LOCIÓN AB o un GEL HIDROALCOHOLICO para limpiar las manos en cualquier momento sin resecarlas. Y pon en marcha este pequeño gran truco en la oficina, en la guardería, en casa, o ¡donde estornudan en frente de ti!: que el último que salga de allí, no se olvide de vaporizar 1 toque de un SPRAY AEREO PURIFICANTE con limón, pino y árbol de té para mejorar el aire.***
¡Y toma consciencia de la calidad del aire!
Respirar un aire puro y al 50% de humedad fomenta realmente el bienestar de todos. Es la función de un HUMIDIFICADOR eléctrico. Para no dejar de utilizarlo a los 2 días (¡nos ha pasado a todos!), busca uno silencioso: el sistema que libera ultrasonidos, que a su vez dispersan el agua en micro-gotas de neblina fría es todo ventajas. Que dure mínimo 1 hora, para alcanzar el nivel de humedad ideal en una habitación y que se apague solo. Nuestro favorito: el OVOÏD de Puressentiel ®, con o sin aceites esenciales. Pruébalo con la mezcla “DIFUSS RESPOK” que difunde eucalipto o con la mezcla “AIRE PURO” que dispersa árbol de té. ¡Y disfruta del cambio de temporada con una sonrisa!
* También en el lugar de trabajo, la temperatura se debe vigilar: entre 17º y 27º, y la humedad relativa tendría que ser comprendida entre 30 y 70% (o > 50% si riesgo de electricidad estática) según el Real Decreto 486/1997 de 14 de Abril. https://www.boe.es/boe/dias/1997/04/23/pdfs/A12918-12926.pdf. Temperatura ideal en el lugar de trabajo en invierno: de 17º a 24º, según el INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO: Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la utilización de los lugares de trabajo.- Madrid: Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales: INSHT, 1999.
** Pida siempre previamente un consejo médico.
*** Pruébalo gratis en el CLUB DE PROBADORES para los 40 primeros inscritos.